ストレスを感じるあなたに！肌をいたわる最高のスキンケア技術！！
こんにちは！
かのんです。
突然ですが
あなたは今の生活に
ストレスを感じていませんか？
ストレスって自分じゃ
なかなか気づかない間に
蓄積されているので
恐いですよね…（汗）
朝、起きれないとか
体や気持ちに影響を及ぼしてくるので
あなたも一度、ストレス度チェック
受けてみてください！！
（ストレス度チェック）
https://www.stresscare.com/info/checksst.html
どうでしたか？
今の世の中、何かしら
どこかにストレスを
感じているのではないでしょうか。
実は、そのストレス…
お肌にも影響を
及ぼしているんです（泣）
テスト期間や
忙しい日が続いて寝れなかったり
考えすぎてしまったり…。
そんな日々が続くと
知らぬ間に肌が荒れている
周りから
「顔疲れてるね」
「なんか、老けたね」
なんて言われて
頑張ってるのに
悲しい思いをするなんてことに
なるかもしれません。
私は、
そんな悲しい思いを
人一倍頑張っているあなたに
してほしくないです。
そこでどうしても紹介したいのが
「毛穴のためのストレス緩和方法」
です！！
これを実践し続ければ
もうストレスがやってきても
肌を守れる！！
いつだって自分の
最高の肌のコンディションで
いることができる！
人と会う時も
毛穴レスな美肌で
自信が持てる肌を
手に入れることができます！！
では早速ご紹介します。
今回、ご紹介するのは
「ハンドプレススキンケア」
です！！
そもそもストレスって
感じてもどう対処したらいいのか
分からないって方多いですよね。
ストレスをためずに
生きることができれば最高ですが
それはなかなか難しいです。
それなので
ストレスをためた後に
どうストレスを緩和して
いくのかが大切なことなんです。
まずは、なんで
ストレスが毛穴を
悪化させる原因なのかというと
皮脂が増えるからなんです。
ストレスを感じると
交感神経にスイッチが入ったままになり、
なかなか体がリラックスできません。
ストレスのせいで交感神経が
高ぶったままになると、
男性ホルモンの分泌が活性化され、
皮脂が増えるのです。
そのため、
毛穴は「皮脂が出てくる穴」なので、
皮脂の過剰分泌は毛穴をぱっくり開かせ、
角栓や黒ずみの原因を作ってしまいます。
また、ストレスがたまると
体の中で活性酸素がたくさん出ますが
活性酸素はお肌の老化を
早めてしまいます。
すると肌が乾燥しやすくなって
毛穴が開いたり、たるみ毛穴が
出来てしまったりします。
頑張っている人こそ
ストレスが多いと思います。
それなのに肌にも
悪影響ばかりだなんて
悲しいですよね。
そのために
ストレスを緩和し、
あなたの大切なお肌を
守る必要があるのです。
今までストレス発散で
様々な方法を試した人が
いると思います。
例；
・新聞を破く
・カラオケで熱唱
・全力疾走する
・泣ける映画を見て泣く
・人に愚痴を聞いてもらう
これにってストレスを
全て発散できていれば
良いのですがどうせなら肌に
直接的にアプローチしたいですよね！！
しかも
このストレス緩和方法は
お家で簡単に今日から
できちゃうんです。
疲れたなと感じたら
もしくは感じる前に
実践して欲しです！！
～やりかた～
①スキンケアを手につける
洗顔後に
化粧水や美容液を
手に付けてください！
②深呼吸しながらハンドプレスを行う
手のひらで肌を覆って
化粧水などを浸透させるやり方です。
手のぬくもりで包みこんだまま
キープすることで、
美容成分をしっかり浸透させられます。
③ゆっくり鼻から深呼吸
化粧水をつけたら
両手の手のひらで顔を包み込んで
ゆっくり鼻から深呼吸をします！
手のひらで自分の顔を
つつみこむことで
副交感神経が刺激され
リラックスできます！！
深呼吸も副交感神経を
優位にします
そのため交感神経が活発で
いつも神経が休まらない人でも
リラックスしながら
スキンケアができます。
いかがでしたか？
案外、めちゃめちゃ簡単じゃないですか？
ストレスだと感じる前に
あなたの大切な肌を守り
自信あふれる毛穴レス素肌を
応援しています！！
今から
鏡を取り出して
自分の顔が疲れていないか
チェックしてみましょう。
それではまた次回！！
肌に悪いとされる○○、種類や飲み方を変えるだけで次の日、褒められ肌に！？
こんにちは！
かのんです！
突然ですが
みなさんは
お酒好きですか？
お酒は美味しいし
ストレス発散になるし
会話も弾みますよね！
しかし
お酒を頻繁に飲んでしまうと
次の日の朝
顔がむくんでいて
友たちとの予定があるのに
残念な顔で写真を撮り
悲しい思いをしたり
ニキビができていて
せっかくのデートなのに
自信をもって肌を
見せられない…。
目の下にクマができていて
鏡に映った自分の顔は
暗く、老けてみえる…。
そんなひどい目に
なりたくないけど
楽しい場でお酒を
我慢したくない…
そんな刹那な願いをもつ
そこのあなた！！！
そんなあなたにぴったりの
「美肌を守るお酒の飲み方」
を紹介します！！
これを実践すれば
お酒を飲んだ次の日の朝
顔のむくみを最小限にでき
飲む種類のお酒によっては
肌の老化を防いでくれたり
免疫力を高めてくれるものもあります。
また、ある種のお酒には
肌荒れの原因である便秘を防ぎ
シミやそばかすを予防してくれるものもあります。
それでは紹介します！
「美肌になるお酒の飲み方」
①肌にいいお酒を注文
★赤ワイン
★マッコリ
◎赤ワイン
→これは有名ですよね！
赤ワインは心臓疾患などの予防にもなると
いわれています。
これはポリフェノールという成分の
おかげなんです！
ポリフェノールには、体内で
発生する活性酸素を
たくさん増やさないようにする
抗酸化作用があります。
抗酸化作用によって
肌の老化を防ぎ免疫力を
高めてくれます。
また、ビタミンやミネラルも豊富なので
肌に必要な栄養素がたくさん詰まっています。
◎マッコリ
これは韓国発祥のお酒で
日本でももうすでに
人気のお酒になっていますね！
マッコリには
タンパク質やビタミンBなどの
美肌にいい成分がたくさん入っています。
乳酸やクエン酸、
リンゴ酸、酒石酸などの酸が
入っています。
これらの酸は
シミやそばかすを予防してくれて
肌荒れを防いでくれます。
また、マッコリには
乳酸菌がたくさん含まれているので
腸内環境を整えて便秘にも役立ちます。
また、マッコリは
食物繊維も豊富なので
肌荒れもなくなり
美肌を手に入れることができます！
②頼んだ方がいいおつまみ
（体を冷やさないもの）
★火の通った焼き魚
★あたたかい煮物
→お酒で内臓が冷えてしまうため
おつまみはあたたかい物を
（アルコールの分解を助ける）
★卵焼き
★枝豆
★イカやカキ
→アルコールの分解を
助けてくれるタンパク質や
ビタミンB１を多く含むものを
×ポテトやピザ
→脂肪分が多い為
避けた方がいい
③飲酒後のアフターケア
★きちんとメークを
落として寝る！
★日付が変わる前に帰宅する！
お酒を飲んだ日は
日付が変わる前に
帰宅するように心がけ
睡眠不足を防ぎましょう！
この３つのポイントに
気を付けながら
お酒を楽しみましょう！！
今日、お酒を飲む予定の人は
ワインかマッコリを頼み
煮物と卵焼きを注文しましょう！！
この記事を読んだあなたが
美肌になれるお酒の飲み方を
出来ればうれしいです！
楽しみながら一緒に
綺麗になっていきましょう！！
それではまた次回！！
あなたが使っている○○を正しい使い方にすれば最高の肌に！
こんにちは！
かのんです！！
冬は乾燥で保湿をしたり
お風呂から上がったら
肌が突っ張らないように
化粧水をすぐつけたり
日々の努力を
怠らず頑張っている
そこのあなた。
女性は毎日
化粧して
スキンケアして
本当にすごいです。
だけどいくら手をかけても
自分の望む美しく
つるんとした肌には
程遠く嫌になることありませんか？
皮脂が気になるから
一日に何度も洗顔したり
気づくと肌の乾燥することを
していたり、、、
効果を感じられないスキンケアを
ただ続けているだけでは
自分に自信の持てる肌は
いつまでたっても手に入りません。
朝は友達と同じように
前髪を巻いて大学へ行っても
夕方には皮脂でべとべとになり
もう写真なんて
撮りたくない…。
「前髪いつも湿ってるね」
「顔がいつもテカテカしてるね」
と友達に言われ
顔は笑ってるけど
心ではとても悲しい
そんな悲しい思いをしているあなた。
今から紹介する
正しい使い方を
行えば皮脂の量が
変わり、
自分の肌が
大好きになれるはずです！
あなたは一日中
皮脂に負けない
ふわふわの前髪を
キープすることが
できるはずです！
夕方や夜でも
皮脂を気にせずに
写真を撮りたくなる肌に
そして
見る人が思わず
触りたくなる
もちっと潤う肌に
それでは早速
紹介していきます！
今回ご紹介するのは
「あぶらとりがみの正しい使い方」
です！
これまでに皮脂が
気になった方は
使ったことがあるかもしれません。
あぶらとりがみは使い方を
間違ってしまうと逆に皮脂を
多く出してしまう可能性があり
さらにベトベトの肌に
しかし！！
正しい使い方をすれば
皮脂をとってメイクのノリを
良くしてくれます。
また酸化した皮脂をとって
雑菌の繁殖を抑える効果もあります。
あぶらとりがみは
使い方を正しくすれば
メリットしかないんです！
それでは早速
やり方を紹介します！！
～使い方～
①テカリがひどいTゾーンや顎にする
→頬は乾燥しないので
あまり使うことはおススメしないです！
②使うのは１日１～２回までにする
※一日３～４回は多すぎで
皮脂を取りすぎてしまっています。
③強く押し当てない
肌を痛めてしまうので
絶対にゴシゴシしないでください！！
④乾燥している時は使わない
皮脂の量は一年中違います。
季節や体調によっても違うので
ちゃんと自分の皮脂の量を
日頃から見ておきましょう。
適度な油分がないと
ファンデーションも
粉を吹いてしまうので
気を付けましょう！！
あぶらとりがみを使うまではないけど
皮脂を取りたい方には
おススメです！！
⑤使用後の保湿
あぶらとりがみの使用後は
必ずスプレータイプの
化粧水等を使って保湿をしましょう。
誰もが忘れがちなのですが
皮脂をとって安心してしまって
保湿を忘れてしまうのです。
ですが！！
この保湿をするという
ひと手間で後からの
余分な皮脂の分泌を防いでくれます！！
どうでしたか？
このあぶらとりがみは
一枚でかなりの皮脂を
吸収してくれます。
吸収する皮脂の量が
多ければ多いほど
肌へのダメージを
与えてしまいます。
そのために
しっかりと保湿をして
次の皮脂を予防するように
しましょう！！
今から、
皮脂を取りたいあなた！
あぶらとり紙やティッシュを
使おうとしているあなた！
まずはTゾーンだけを
優しく押さえて
みてください！！
この正しい使い方を
続けることで
あなたの皮脂の量は
劇的に変わってくるはずです！！
それではまた次回！！
〇〇マッサージでおでこの黒ずみ毛穴解消！
こんにちは！
かのんです。
人と話すときに
目の前の人が
黒いぶつぶつ毛穴が目立つと
話に集中出来ないですよね、、
もしかしたら自分も
そう思われてるかもしれないと
ヒヤッとしたあなた。
毛穴が気になってはいるけど
何も特別ケアをしていない
化粧するとカバーできるけど
化粧を落とすと直視できない肌
そのままの状態を
放置していると
毛穴はぽっくり
皮脂でベトベトの肌
肌を見られた人から
「毛穴すごいなぁ」
と思われてたり
化粧でカバーできなくなった毛穴は
不潔な印象を
与えてしまうかもしれません。
至近距離でも褒められる
毛穴レス素肌になりたいという
そこのあなた！！
なれる方法があるんです！
このマッサージを続ければ
自分の毛穴が気にならなくなり
化粧も薄くなり
人と話すときも自信で溢れて
笑顔が多くなるはずです！！
憧れの毛穴がない
つるんと素肌に
なりましょう！
では早速ご紹介します。
今回ご紹介するのは
『オリーブオイルマッサージ』です！
黒ずみ毛穴を撃退するには
オリーブオイルなんです。
酸化した毛穴汚れは
オイルを使って取り除きます。
油汚れには油。
といわれるように
撃退していきましょう！！
角栓はタンパク質も
入っています。
これはオリーブオイルだけで
ごっそりは難しいので
汚れを浮かせ、柔らかくたところを
取り除くようにしましょう。
オリーブオイルや植物オイルを
使ってマッサージは行いましょう！！
なぜオリーブオイルや植物オイルが
いいのかというと
他の食用油と比べて
“抗酸化作用が高い”と
いわれていて、保湿はもちろん
硬くなった肌を柔らかくしてくれるからです。
やり方
いつ：洗顔前の肌に行うように
してください！！
場所：お風呂でも洗面台でも
①オイルを体温であっためる
オリーブオイルまたは
植物オイルを手のひらに
500円玉サイズでのせます。
手の体温で少し温めましょう！
肌にのせてヒヤッとしない程度に
なればグッドタイミングです。
②皮脂の出やすい部分を撫でる
黒ずみ毛穴の出来る
皮脂の出やすいおでこや
鼻のところを優しく撫でるように
クルクルとマッサージしてください。
③拭き取る＆洗顔
ティッシュで軽く拭き取ります。
その後に洗顔を行いましょう！
浮かせた皮脂や汚れを泡に絡めるように
優しく洗顔しましょう。
いかがでしたか？
用意するものは
“オイル”と
“優しく肌をいたわる気持ち“
この２つだけできちゃうんです！！
時間もかからず
手間もとりません。
今日から肌をツルツルにして
ポツポツ黒ずみ毛穴を撃退し
自信も笑顔も溢れる
モチっと素肌を手に入れましょう！
さっそくオイルを使って
毛穴の汚れが落ちていくのを
イメージしてみましょう。
きっと黒ずみ毛穴を
とりたくなったあなたは
手の上にオリーブオイルを
垂らしてるはずです。
それではまた次回！！
今からできる超！簡単！○○洗顔！
こんにちは！
かのんです。
女性は、毎日、化粧をして
クレンジングして、
スキンケアをしてと
毎日大変ですよね。
忙しかったり、
疲れていたりすると
時間をかけ、丁寧に洗顔なんて
できないですよね。
凄くわかります。
一刻も早く
寝たい時や、疲れている時は
毛穴や肌のための洗顔なんて
考えられないですよね（笑）
それで、面倒になって
シャワーやそのまま体を洗う温度で
顔も洗っていないですか？
しかし、
このまま、忙しい毎日を
言い訳に過ごしていると
毛穴は拡大し
本来の素肌の
美しさを見つけれずに
肌はスピードを上げて
老化していきます。
肌へのダメージによって
毛穴も目立ち
人前には出られない
恐ろしいすっぴん顔に
将来、そんな恐ろしい
老け顔になんてなりたくない！
強く思ったあなた！！
今から紹介する
ある方法で洗顔を行えば
あなたの肌は
ダメージを受けずに
美しい本来の素肌を
手に入れることができます！
この方法を続ければ
開き毛穴が改善され
ハリのある素肌に！
肌に負担をかけないので
優しく素肌を守ることができます！
自分の素肌に自信がもて
周りから愛され
自分の肌が好きになれます！！
こんな簡単な方法で
誰もが羨む肌になれるので
絶対にやって後悔はしません！
では、さっそくご紹介します。
今回ご紹介するのは
「超！簡単！ぬるまゆ洗顔」
です！！
そう！題名の通り、
変えるだけなんです（笑）
めっちゃ簡単じゃないですか！？
洗顔料を使わず
“ぬるま湯”だけで洗顔を
してみてください！！
するとあなたに肌は
劇的に変わるはずです。
じつはあなたの洗顔方法だと
皮脂を落としすぎて逆に
肌トラブルを
招いているかもしれません。
ぬるま湯だけで
本当に汚れは落ちるの！？
と疑ったあなた！
落ちるんです！！
チリやほこり、皮脂や汗は
それはお湯だけで十分に
落とせます！
このぬるま湯洗顔に
向いている人は
・乾燥肌の人
・敏感肌の人
です！
逆に向いていないのは
皮脂が多めの人は
きちんと洗顔料をつかって洗ったほうが
皮脂の量を調整できます。
ぬるま湯洗顔の効果は
★乾燥肌の改善
→繊細な皮脂膜が守られ、
肌を保護し、水分を保持する
★ニキビ予防
→洗いすぎにより、
皮脂の過剰分泌を防ぎ
ホルモンバランスが保たれる
★シミの要望・改善
→シミの原因である
“こすりすぎ”を防ぎ
シミが薄くなり、できにくくなる
★角栓の除去・毛穴の引き締め
→毛穴が広がって黒ずむのは
洗いすぎによる皮脂の取りすぎが
原因なのです。
以上が挙げられます。
～やり方～
①肌質に合った温度を選ぶ
混合肌…28～32℃
乾燥肌…26～28℃
普通肌…30～34℃
脂性肌…32～34℃
くらいがベストです！
肌質が分からないという人は
およそ３０度ほどで溶け出すので
３０度を目安にしましょう。
★体温より少し低めに
なるようにしてください！
②優しくなでるイメージで洗う
それぞれの肌質にあった温度の
ぬるま湯で２０回ほど
顔を洗います！
③洗顔後はタオルで押さえる
拭くというより
押さえるように水気をとります！
いかがですか？
ぬるま湯洗顔を
毎日続けたらあなたの肌は
劇的に変わってくると思います！
ニキビや角栓が目に見えて
変わってくるのは
大体１カ月を過ぎてからです。
まずは、１カ月、
朝だけでもぬるま湯で
洗顔をするようにしましょう。
今から、さっそく
ぬるま湯を出して
手を洗ってみてください！
結構さっぱりするのを
実感したら
あなたの明日の朝の行動が
変わるはずです！
それではまた次回！
実は超危険！○○パック！
こんにちは！
かのんです。
突然ですがあなたは今
自分の肌に自信を
持っていますか？
すっぴんだと毛穴が目立つ。
または
化粧ではごまかせるほどの
毛穴だけど自信をもって
出せるほどの肌ではない。
そのような毛穴の悩みをもつ
そこのあなた。
そのまま気になる毛穴を
放っておくと
さらに毛穴の開きは
拡大し、たるみも悪化
ファンデーションが
厚塗りになり
何度も化粧直しへ
毛穴を気にして
自分の肌を愛せずに
嫌いになってしまうかもしれません！！
そんな自信の持てない肌から
卒業したい！！
そう強く願うあなた。
あなたがきれいになるために
行っているあるパックが
あなたの自信を吸い取っている
可能性があるのです。
今からお伝えする事実を
受け入れ、理解してもらえたら
必ずあなたの毛穴は
変わってくるはずです！
今、行っている毛穴パックの
危険性を知れば
自分で毛穴についての
理解を深めることができる！
ネットの口コミや嘘の情報に
騙されずになる！
自分の毛穴とどのように
向き合っていけばいいのかが
分かるようになる！
毛穴をなくすための
良いと思っていた方法が
実は逆に毛穴を悪化させ
肌に大きなダメージを与えていた！
ということに
気づけると思います！！
では、さっそくご紹介していきます。
今回、ご紹介するのは
「毛穴パックの危険性」
です！！
毛穴に困っている人なら
一度は使ったことあるのでは
ないでしょうか。
私自身も毛穴パック使って
いました。
しかし、この衝撃の事実を
知ってからは使えなくなりました。
毛穴パックを鼻の頭に乗せ
パックすると、パックの接着剤で
角栓が面白いように抜けるグッズ。
貼って剥がすだけで
角栓が取れるので超簡単で
画期的なアイテムだと
思っていました（笑）
しかし角栓を取った直後の
見た目は、綺麗になり
満足しますが
実は、多くの場合、
毛穴が開きっぱなしのまま
放置されているのです。
すると、ますます
毛穴は広がり、
前より早いスピードで
角栓ができてしまうのです。
今から
「毛穴パックの危険性を３つ」
お伝えします。
①皮膚の炎症
→シート状の毛穴パックを
剥がすときに肌が引っ張られる感覚と
多少の痛みを感じることありますよね。
実はその時に
毛穴の角栓だけではなく
皮膚の一部も剥がしている
証拠なのです。
つまり、毛穴パックによって
大事な角質や、必要な皮脂まで
角栓と一緒に剥がしている証拠なのです(´；ω；`)
肌が剥がされた箇所が傷になり
そこから最近が入り込んで
炎症を起こしてしまう危険性があります。
②毛穴がさらに開き大きくなる
また、毛穴から角栓は取れても
角栓が入っていた毛穴は
中身がいなくなっただけで
ただの開いた毛穴になるのです。
簡単に例えると
コップ（毛穴）に
入っている水（角栓）があります。
毛穴パックでは、
ただ、水（角栓）を取るだけで
コップ（毛穴）は
そのままという事です。
③さらに汚れが詰まりやすくなる
そして当然、
開いたままの毛穴には
新しい汚れが
蓄積しやすくなります。
それが原因でより大きな
黒ずみ毛穴が
完成してしまうのです。
いかがでしたか？
毛穴をなくすための努力が
実は、新しい毛穴を
生み出すための行動に
なってしまっているのです。
皆さんが思っている常識が
実は反対のものだったり
するのです。
まずは、家にある
毛穴パックを
使わないと心に決め
封印しましょう！！（笑）
ではまた次回！！
いらなくなった○○を使ったパックで毛穴引き締めしっとり肌に!!
こんにちは！
かのんです。
街ですれ違った時に
「透き通ったような肌で綺麗だな」
と思う人いますよね？
周りの人より
ちょっと違う芸能人のような
透き通った肌の人いますよね！
それに比べて私は…
まだ大学生なのに
毛穴が目立ち
なんだか肌がくすんで老けて見えたり
乾燥肌で化粧がすぐによれたり
どうしてこんなに
汚い肌何だろう…
そんな風に感じいるあなた！！
あなたが悪いのではありません。
ただ肌にうるおいが足りてないだけなんです。
今日からある
保湿ケアをすれば
周りとは違う
憧れのあの人のような
二度見されるもっちり素肌に
なることができます！！
触りたくなるような
つるんと素肌。
冬なのに
持っちりした潤いのある
美肌に仕上がりに
こんな風になれたら
あなたは何をしたいですか？
きっと、今のあなたよりも
明るい表情ができ
未来も希望にあふれるのでは
ないでしょうか。
そんな未来を本気で
叶えてみませんか？
今回はそのための一つの手段として
「潤い美肌を手に入れるパック」
をご紹介します。
そのパックの方法とは
「ヨーグルトパック」
です！！
「美肌」
そのように思われる人には
必ず共通点があります。
“潤い”と“美白”です。
肌にうるおいがあれば
綺麗なツヤが自然に生まれます。
そして肌が白いと
自然に目を引き
見とれてしまいます。
潤いを保ち、
肌が白いと
女性の美しさを
最大限に出してくれます。
しかし、反対に
顔のパーツは綺麗なのに
肌がくすんでいると
暗い印象に見え
更に老けて見られがちに
なってしまいます。
このヨーグルトパックは
エステに行くより安く簡単に
出来ちゃうんです！！
～やり方～
〇用意するもの
ヨーグルト(プレーン)・・・大さじ1～2
小麦粉・・・・・・・・・・大さじ１強
はちみつ・・・・・・・・小さじ１
（１）材料をよく混ぜ、
レンジで加熱する！
（全体がじわっとあったまる程度）
（２）顔に塗り放置！
これを顔にまんべんなく塗り、
５～１０分放置して洗い流すだけ。
（３）小麦粉をいれる！
ヨーグルトだけだと垂れてしまうので
小麦粉を混ぜるとたれません！
これだけなんです！！
めっちゃ簡単じゃないですか？
しみ・そばかすの減少、
モイスチュア効果、
毛穴の引き締めにいい働きをします。
はちみつを入れると、
更にしっとりな
潤いのある肌に仕上がります。
では、さっそく
冷蔵庫を開けて
ヨーグルトがあるか
探してみましょう！
それではまた次回！！
