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こんにちは！かのんです！
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私は、大学２生になって
初めて自分の肌に自信がつき、
周りからも肌を褒められるようになりました。
しかし、それまで
生きてきて物心ついた時から自分の肌を
一度も褒められたことはありませんでした。
しかも、私の周りには肌が綺麗な子が多く
その子たちの生まれつき綺麗な肌が
羨ましくて仕方ありませんでした。
私の親友はニキビや毛穴一つない
白くて透き通った肌を持っていました。
私はその子に教えてもらった
洗顔方法やスキンケア商品を使っても
全く私の肌は綺麗になりませんでした。
ネットの広告を見て購入した高いピーリング剤や
有名な韓国ブランドの毛穴パック
テレビショッピングで見た毛穴に聞く洗顔料も
何一つ私の肌を変えてくれることはありませんでした。
ピーリングは３日に一回やってるけど
肌は赤くなるし終わった直後だけ気持ちよく
綺麗になった毛穴にすぐ汚れがたまり
また、ピーリングをするという日々の繰り返しでした。
冬になると毛穴からさらに大量の皮脂がでて
化粧も崩れやすく、自分の肌がベトベトなので
触りたくありませんでした。
毛穴をなくしたいという思いだけは強かったので
ネットで検索したり、エステにいって、治し方を
聞いたり、たくさん情報を仕入れましたが
結果として毛穴が綺麗になることはありませんでした。
初めてできた彼氏と話すときも
自分の毛穴を見て“汚い”と思われたらどうしようと
気になって会話に集中できず
自信をもって顔を見て話すことさえできませんでした。
「綺麗！」「可愛い！」と周りから言われないのは
毛穴ばっかりで肌が汚いからだと自分で決めつけていました。
友達と街を歩いているときに
隣の子は「肌綺麗だね！かわいいね！」と
褒められるのに、私にはスルー。
私は、友達のように綺麗な肌になれないのが
死ぬほど悔しかったです。
私も誰かに
「肌綺麗だね！私もそんな肌になりたい！」
と言ってもらいたい。
心から願っていましたが、
失敗が続くと
自分の自信はものすごい勢いで
無くなっていきました。
「私にも毛穴がなくなって美肌になれさえすれば・・・」
そう願っても、
小学４年生からニキビと毛穴ができ始めてからは
どんどん悪化していく一方でした。
「私は遺伝的に肌が弱いから
何をしても毛穴は治らないんだ。」
「友達のような毛穴のない肌には一生なれないんだ。」
そう思っていました。
よく隠れて
家のお風呂の鏡の前で泣いていました。
いっそのこともう綺麗になることを諦めて
毛穴だらけで褒められなくたっていいやと
投げ出そうと思うこともありました。
しかしある時、
そんな常識を覆すような出来事はあったんです。
大学二年生の夏に、
出会った肌のことに詳しい専門家の人の
スキンケア方法です。
そのスキンケアをやると
やり終わった直後から自分の肌とは
思えない肌の感触で今までと全く違いました。
特に気にしていた毛穴の汚れが取れていて
皮脂の量も減り、引き締まっていました。
その日の夜、これを続ければ自分の肌は
“絶対に綺麗に生まれ変わることができる”と
確信がでてきて興奮が抑えられませんでした。
「肌、綺麗になったね！」
２週間くらいたつと
家族や友達から、私に生まれて初めて
こんな言葉が飛んできました。
初めて、肌を人に見せるのが楽しいと感じました。
「肌をきれいにしたいと努力を諦めなくてよかった」
その後も、スキンケア方法を続けると
どんどん、周りから肌を褒められる回数が増えました。
１か月後には、友達や家族に
どうやって綺麗にしたのか教えてほしいと
お願いされるようになりました。
毛穴がなくなって肌が綺麗になって得られたのは
それだけではありません。
初めて会う人からは
「明るくて肌もきれいで
私もあなたみたいになりたいです！」
と言われました。
肌が綺麗になることで自分に自信が出て
人と会うのが好きになったのです。
さらに、肌をきれいにしていくと
メイクが楽しくなり、自分自身を高め
目をみて常に笑顔で話ができるようになりました。
スキンケアをする＝綺麗になるというのが
目に見えてわかるので楽しくて仕方ありませんでした。
毛穴がなく、美肌になれば生きるのが楽しくなる！
そして大学二年生の冬には
自分の肌が好きになり
笑顔も自信も増え、人生が楽しくなりました。
何をやっても改善されなかった毛穴のせいで
褒められるのを諦めかけていた私にとって
最高の瞬間でした。
あなたは、私が元々から肌が
綺麗だったのではと思うかもしれません。
しかし、この方法で成功したのは、
私だけではありません。
オイリー肌だった友人のＳさんも
この方法で毛穴をなくし
とてもきれいなインスタグラマーさんとして
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ファンデーションを使わなくてもいい肌になります。
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夜まで化粧が崩れない肌になります。
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人と至近距離でも話すのが怖くなくなります。
◆すっぴんでも自信をもって
写真を撮れる肌になります。
◆開き毛穴が改善され肌のたるみがなくなるので
１０代のようなつるんとした肌が手に入ります。
◆あなたの本来の肌の美しさを引き出し、
自信も笑顔も増え、魅力的な女性になります。
◆体内からの改善も行うので
毛穴だけではなくニキビやくすみも改善されます。
私は、大学２年生まで
とても悔しい思いをしてきました。
泣くほど悩んで藁にもすがる思いでした。
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悩んでいるのではないですか？
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「毛穴パックを週３回やっていましたが、
もう必要なくなりました！」
「このスキンケア方法を試したら、
最近肌の調子が良くて、毎日化粧ノリが最高になりました！」
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こんにちは！！
かのんです！
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毛穴がなくなる
“最強のスキンケア方法”です。
私は今、
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毛穴をなくすために
肌の本質的な改革や
スキンケア商品の成分
について勉強しつつ
毛穴をなくすため
10種類以上のスキンケア商品を
試したが改善されないって人に
治らない原因を見つけて
毛穴が目立たなくなり
自分に自信が持てるように
なるまでサポートしていきます。
私は、今は自信をもって
自分の肌が“好きだ”と言えます。
しかし、それまでは
自分の肌が“大嫌い”でした。
いつも鏡を見ては
開きっぱなしの毛穴に
泣きそうな思いでした。
昔の私は、
面倒なことが嫌だったので
毛穴を一気に全て取り出して
綺麗にしたいと思っていました。
ピーリングやスクラブなどを
使っていましたが
ほんとに一時的に
毛穴がとれた気になるだけでした。
皮脂の量が
逆に調節できなくなって
さらに毛穴は拡大し、
増えていく一方でした。
小学5年生の時に
ニキビができはじめ
中学1年生の頃には
毛穴ができていました。
鏡で周りと比べ
汚い自分の肌を見るのが
とても辛く、
いつも手でいじったりしていました。
なんといっても辛かったのは、
周りの友達と肌が違う事です。
中学生の頃
放課後に何気なく
友達と話していたら
仲がいい子から
「肌、ブツブツだね」
と言われてとてもショックでした。
周りの友人たちの肌は
とてもつるんとしていて
とても羨ましく思い
“なんでわたしだけ”
というネガティブな
気持ちになっていました。
しかし高校生になり
化粧で毛穴はある程度
カバーできるようになりました。
しかし、
友達とのお泊りとかでは
すっぴんになれず
寝るときも軽く
化粧をしていました。
高校生になると
課題や遊びで
不規則な生活に
なったこともあり、
イチゴ鼻がさらに
深刻化していきました。
当時学生だった私は、
お金を貯めて毛穴に効く
美顔器を購入してみたり
高いエステにも行きました。
しかし、
納得できる効果はあまり出ず
お金だけ失って
いつも終わりました。
友達との間で、
写真を撮るときに
隣に並ぶ自分の顔だけ
ぶつぶつが目立ち
いつも暗い顔になっていました。
普段、女子は写真を撮るとき
お互いのほっぺを
つまんだりして
ふざけて写真を撮っているのが
羨ましかったです。
自分の肌には、
毛穴がたくさんあって
周りの子からどう思われているのか
心配でたまりませんでした。
遊びに行った時も、
化粧が崩れて毛穴が目立つと
友達に何か言われるかもしれないと思い、３時間に一回、
化粧直しを行っていました。
ブツブツ毛穴を治すには
高いスキンケア商品や
ピーリングやスクラブ
高級エステのイメージしかなく
何をやったらいいのかわからなくて、、、
テレビＣＭで有名な
スキンケア商品や
雑誌にあるモデルの
毛穴対策をやったり
皮膚科の炎症の出やすい
強い薬を使ったり、
高額エステやレーザー治療に
お試しで行ったり
世の中にあふれる
スキンケア商品や方法を
試しまくりました。
中学校の頃から
毛穴に悩み始めてお金を使い、
様々なものを試し、
少し治ってはまた毛穴ができ、
これを繰り返しウンザリでした。
自分もみんなと同じように
毛穴を気にしないでいい日がくると
信じていた事をして、
何も効果が出なかったので、
私は何をすればいいか何もわからなくなり、
精神的にもボロボロにやられていました。
さらに周りからは、
「美容の情報たくさん知ってるのに、
本人はあまり治ってないね」
とか
「イチゴ鼻すごいから
洗顔ちゃんとした方がいいよ」
「もっとひどくなってきてるね、痛そう」
と言われました。
なんで毛穴が
周りより凄いんだろう
なんで私だけなんだろう
と後悔してばかりの毎日。
それでも、
いつか毛穴をなくして、
周りの子と同じようになりたい。
化粧を楽しんで
すっぴんで人前に出れる肌になれれば
どんだけ人生が楽しいか。
いつもそう思っていました。
そんな自分の肌に
少しも自信が持てなかった私が
大学2年生の夏に、
スキンケアのセミナーで
肌のことに詳しい専門家の人に出会いました。
その専門家の人の肌を
初めて見た時
衝撃が走りました。
モデルのような
透明感のある肌で、
至近距離でお話をしているときも、
毛穴なんて一つもありませんでした。
私が一番衝撃だったのは
その専門家さんも昔アトピーだらけで
自分の肌がボロボロで大嫌いだったにも関わらず
たった半年、正しいスキンケアを学び、
「簡単保湿ケア」を行い
今の綺麗な毛穴一つない美しい肌を
手に入れたという事です。
私は
「半年でここまできれいになれるんだ！」
「毛穴レスな肌を手に入れることが
自信にも繋がるんだ！」
「つるすべな肌になりたい！」
と思い、
「私も変わりたい！」
と本気で決意しました。
それを肌の専門家さんに伝えると
「まずは、
自分の肌の状態を正しく理解して、
少しづつ改善していくことが
大事だから肌の状態を検査しにいこう！」
「私にまかせて！
正しいスキンケア商品で
正しい使い方をすれば
誰でも必ず変われるよ！」
その肌検査では、
自分の毛穴の数や
３０年後に出てくるシミの数
肌のキメやしわの入り方などを
全て出してもらいました。
自分の肌が
どういう状態なのか
詳しく知ることができました。
そこで一番の衝撃が
毛穴の数でした。
通常の人は「１４３」
くらいなのですが
私は、「５７４」でした…。
まさかの数値にとてもショックでした。
通常の人の4倍もあるなんて
とても最悪な気分でした。
そこから美容知識を教えてもらい、
スキンケアの重大さを教えてもらいました。
私は、肌の専門家さんと
肌について勉強していく中で
ほとんどの女子大生が使用している
コスメやスキンケア商品には
とんでもなく恐ろしい成分が含まれ
肌にとんでもないくらい
ダメ―ジを与えているのか
気づかされました。
また、雑誌やテレビＣＭで
出回っている間違ったスキンケア方法を
行っているのか知りました。
まずは、肌の仕組みと
美容情報を学ぼうと決意しました。
その日から、肌の専門家さんが勧めてくれた
スキンケア商品を使い、
保湿ケアを毎日行いました。
毛穴をなくし、
美しい肌と自信を
手に入れるためには
しっかり理論に基づいて
正しいものを正しい使い方で
行わないと肌は変わらない
そして、
“今”だけのために綺麗にするのではなく、
“未来”まで綺麗が続く肌改革を行わない
と意味がないと実感しました。
ある触れた情報の中から正しい知識と情報を選別し、
自分の肌に合ったスキンケア商品で
正しいスキンケア方法を行っていくことが
めちゃくちゃ大事だと心から思いました。
自分で確信をもった商品で
正しいスキンケア方法を行って、
肌の保湿をすると
徐々に肌が変わっていきました。
毎朝、毎晩、自分の肌を鏡で見るのが
楽しくなりました。
コスメ商品も裏の成分表を見て買うようになり
化粧も薄くして外に出れるようになりました。
顔中にあった毛穴がなくなり、
化粧直しも一回もしなくてよくなりました。
一週間後に、友達に会った時に
「肌、めっちゃきれいになってるね！」
「前より、性格も肌も明るくなったね！」
と言われ、
イチゴ鼻を指摘した子には
「何をつかったの？！」
「治し方を教えてほしい」
とものすごく反応が良く、
私は、毛穴のない美しい肌と
自信を得ることができました。
そこから、毛穴を隠すための化粧をやめ
ほんの少しの薄化粧で済むようになりました。
すると
素肌を褒められるようになり
自分の肌を見るのが楽しくなってきました。
なぜこの世の中には様々な
スキンケア商品や正しいスキンケア方法が
何百万種類とあるにも関わらず
あなたは未だに、
きれいになれてないのですか？
今もなお、
毛穴の無くなるスキンケアを
探しているのですか？
それはあなたが
“本物のスキンケア”
を知らないからです。
「本物のスキンケア」は
必ず綺麗になるのです。
それを見つける方法は全て私が知っています。
本物のスキルと資格を持つ美容家さんからの情報を得て
“確実に効果が出るスキンケアは何か”
を分析し、追求していって
あるメソッドとしてレポートにまとめました。
このプレゼントを手に入れれば・・・
◆毛穴がなくなり、
毎日のスキンケアが楽しくなります。
◆皮脂の原因になっていた毛穴の開きを
抑え、毛穴を引き締めることができます。
◆周りの友達や彼氏に褒められる
素肌になり、自信がもてます。
◆至近距離で話すときも
毛穴なんか気にせず、
むしろ見せたくなる肌になります。
◆毛穴からの皮脂によって
崩れていた化粧が
夕方までしっかり崩れない肌を
手に入れれます。
私は、小学校高学年から
毛穴に悩み悲しい思いをしてきました。
必死に自分の毛穴を隠し
自分の素肌を愛せませんでした。
このブログを読んでいるあなたも
毛穴をなくして自分の肌を好きになりたくて
悩んでいるのではないですか？
「私と同じような悩みを抱える
アナタを助けたい。」
そう思って、
このノウハウを公開することにしました。
私のスキンケア方法や
美容情報を利用して、
人生を変える人が
出てきてくれたら
とても嬉しいと思いました。
なにも特別なことではなく、
正しい美容の知識と
自分にあったスキンケア方法を
行えば必ずどんな人でも変われます。
次に成功するのはあなたの番です。
新しい自分に変わりましょう。
私は、少しでも自分の肌に
コンプレックスをもっている人を
笑顔にしたいと心から思っています。
最後まで読んでもらいありがとうございました。
素肌美人が教える！部屋にあるものを置くだけでもちっと素肌に変身！
こんにちは！
かのんです！！
あなたは、最近
冬だからか
肌の乾燥が気になってきた、、、
乾燥によって毛穴から余分な皮脂がでて
冬でもベタベタオイリー肌になってる
ファンデーションが粉をふくので
化粧直しの頻度が増えてしまった。
そんな悩みがあるあなた！
冬だから乾燥して当たり前だから
仕方ないからって諦めないでください！
その乾燥した肌を
放置したままにしておくと
乾燥肌をなくそうと
さらに毛穴から
皮脂の分泌を多くし
ギトギト肌に。
肌のターンオーバーが乱れ
かゆみがでたり、ニキビに繋がることも。
敏感になった肌は
シミやソバカスを悪化させて
色も濃くしてしまいます。
ヒヤリとしたあなた！！
今からでもあなたのその肌を
守ることができる方法
があるのです！
今から紹介する
ある方法を実践すれば
あなたの乾燥しきった肌を
潤いのあるモチっと素肌に
変身させられます！！
この方法を続ければ
水分の保たれた
肌で周りから愛される肌に！
夜まで化粧直しいらずの
潤いたっぷりで
シミのない素肌に！
肌だけじゃなく身体中の潤いを
キープし、丈夫な身体になれる！
そんな方法を早速紹介します！
今回ご紹介するのは
「もちもち潤い肌になれる加湿方法」
です！！
そう！！
結局、潤いを保つには
水分を与えて補う事が大切なのです。
家の中はもちろんですが、
外出中の電車や外の空気
大学での講義中など、、、
身の回りの場所から
肌の“潤い”を守らなければなりません！
〜方法〜
【ステップ１】
・肌にいい湿度にする
水分が逃げやすい肌に
適した湿度は60～70％といわれており、
少し高めです。
その為、60〜70%を確保できれば
肌の潤いを保てます。
それに比べて
普通の健康を保つのに必要な湿度は、
40％～60％とされています。
40％をきってしまうと、
粘膜や目に乾きを及ぼします。
活発化したウィルスを
取り込みやすくなってしまいます。
その為、乾燥した場所に行くと
風邪やインフルエンザなどに
かかりやすかくなってしまいます。
【ステップ２】
・湿度をはかる方法
温度計や湿度計がないと湿度が
高いのか低いのか分からないですよね。
その時は氷水を入れたガラスや
金属のコップ、グラスを使います。
コップ、グラスの周りにすぐ水滴がつく
→理想的な湿度が保たれている状態
数分が経過しても水滴がつかない状態
→室内の湿度は低く、乾燥が進んでいる
と判断しましょう。
【ステップ３】
・湿度を上げる
加湿器がなくてすぐにできる方法
外出先や教室でもできます。
◉水を入れたコップを置く
→こうする事で水が蒸発し
湿度を保てます。
机の上や寝室におくと肌も喉も潤せます。
◉お湯を沸かす
→鍋ややかん、電気ケトルなどで
沸騰させてる事により早い時間で
湿度を上げれます。
◉マスクをする
→マスクする事で肌の潤いを
外気から守り、風邪予防にも繋がります。
いかがでしたか？？
保湿をするだけで
あなたの肌は乾燥しにくくなり
たくさんのメリットを生みます。
意識して水を周りにおく事で
数年後の肌が周りとは明らかに
変わってきます。
いつまでもみずみずしい
モチっと素肌で
快適に過ごしましょう！！
まずは今すぐ
コップに氷水をいれるか
ペットボトルを買って
どれくらいで水滴がつくのか見て見ましょう！
それではまた次回！！
何をやっても肌がくすみ、疲れて見える。それ実は、女性に多いあれが関係していたんです！！
こんにちは！
かのんです！！
最近、スキンケアやコスメを
頑張ってやってるのに
思ってるより肌が綺麗にならない、、、
体調もいいのに、友達から
「顔色悪そうだね」
「疲れてる？」
なんてたまに言われて
悲しい気持ちに、、、。
食べ物も脂っこいのは控えて
ヘルシーなものを食べてるけど
何１つ効果が得られず、
逆に疲れやすくなった、、、。
そんな悲しい思いをしてるあなた。
あなたも今から私が紹介する
あるものを食べたら
シミを防ぎ、顔の血色をアップしてくれ
肌のハリを取り戻し、明るく
美しい女性になれます！！
疲労回復効果があり
エネルギーを効率よく使えるようになるので
イキイキした毎日を送れます。
また免疫力が向上し
風邪を引きにくい身体になる
効果があります！
想像してみてください。
あなたがシミやくすみのない
ツヤ肌になり、周りから
「綺麗になったね！」
「何したのか教えて欲しい！」
と言われる姿を。
そして、忙しい毎日にも負けずに
毎日笑顔で過ごせる
強いタフな女性になっている姿を。
めちゃくちゃカッコ良くないですか？
そんな女性になりたくないですか？
本気でそう思ったあなたに
私から紹介するのは
「タフな女性に変身できる方法」
です！！
その方法とは
「身も心も美しくなる鉄分補給の仕方」
です！！
鉄分が不足すると
冷え性で顔色が悪く
イライラしがちになる。
肌もシミが多く
くすみがちに。
生理がくると
生理痛が重くなったり
だるさが増してしまう。
真の美しい女性とは
肌や髪、見た目はもちろんですが
中身も美しいという共通点があります。
シワやくすみひとつない
明るいツヤ肌で
毎日イキイキした印象がありますよね。
それに加え、穏やかでイライラしていない
ですよね。
鉄分はそれを全て叶えてくれるのです。
それではその鉄分の摂取の仕方を
紹介します。
〜摂取の仕方〜
【ステップ１】
・鉄分を知る
鉄分はタンパク質と結合するヘム鉄、
ミネラルとして存在する
無機鉄である非ヘム鉄があります。
ヘム鉄は動物性タンパク質の食品に
多く含まれています。
体内への吸収率は10～20％といわれ、
単体でも体内に吸収されやすいため
鉄分補給に効果的です。
多く含まれる食品には、
・牛肉
・あさり
・うなぎ
・いわし
・かつお
・まぐろ
・レバー
また、非ヘム鉄は植物性タンパク質の食品に
多く含まれています。
非ヘム鉄のままだと体内への吸収率は2～5％といわれています。
多く含まれる食品には、
大豆製品（納豆など）
・ほうれん草
・小松菜
・切干大根
です。
【ステップ２】
・鉄分のある食べものを摂ろう
おすすめなのは普段から
食べやすいものです！
・プルーン
・ココア
・たまご
です！！
上にあった食材を意識的に
摂ってみましょう！！
あなたの肌質も変わり
プラス中身もさらに美しい女性に
なるはずです！！
まずは今から
冷蔵庫へいって
上にあった食材や食べ物があるか
探して見ましょう！！
きっと食べたくなるはずです！！
それではまた次回！！
毛穴をなくした人が伝授！毎日のお風呂の○○を変えるだけでベビースキンとモテボディが手に入る！
こんにちは！
かのんです！！
最近、夕方になると
毛穴がつまりがちで
テカテカなっちゃうなぁ
夜遅くまでバイトしたり
お酒飲んだりで
寝るのはいつも1時過ぎ。
気づくと化粧したまま寝たり
スキンケアも安いので適当に済ませる
そんな事を続けていると
肌は荒れてきて
さらにそれを化粧でカバーし、
また毛穴を増加させる
彼氏にも
「肌なんだか荒れたね」
と言われ、
自分を責めるけど
嘆くだけでは
昔のJKのピチピチ素肌には
残念ながら戻れません。
そんな嘆いているあなたに
知ってほしいとっておきの方法があるんです！
この方法を知れば、
たった1週間で
目に見えた効果を実感でき、
JK時代のピチピチな素肌と
引き締まったボディラインが
戻ってきます！！
そして
彼氏にも褒められ
さらに愛される事間違いなし！！
超簡単なのに
メリットしかないんです笑
それでは紹介します！！
今回ご紹介するのは
「毛穴もむくみもスッキリ痩せる身体づくり」
です！
その身体づくりとは…
「ぬるま湯半身浴」
です！！
半身浴って熱いお湯の方が
いいんじゃないの？！
って思ったあなた！
熱いお湯は逆に体力を使ってしまって
疲れてしまい、自律神経の交感神経を
刺激してしまい、リラックス出来ないのです。
ぬるま湯にする事で
ゆっくり、じんわり汗をかくので
しっかりと毛穴が開いて
老廃物・汗・余分な皮脂を落としてくれます。
ぬるま湯だと長い時間入れるので
じっくりと体の芯まで温まり
全身の血行が良くなります。
血行が良くなるとリンパの流れも
良くなるので、顔や足のむくみがとれ
美しいボディラインが手に入ります。
また、血流が良くなれば
老廃物をためにくい身体になるので
痩せやすい体をつくり体質を改善してくれます。
〜やり方〜
【ステップ１】
・入浴30分前に水分補給をしてください！
汗をかきやすくするために
コップ一杯の水を飲んでください。
【ステップ２】
・浴室を温めておきます。
（25度くらい。寒くない程度に）
浴室暖房がない方は
お風呂の蓋を開けておきましょう！
【ステップ３】
・お湯の温度は38～40度がベスト！！
最初はぬるくしておいて、
徐々に温度を上げることで
体の芯まで温まります。
【ステップ４】
・お湯の量はみぞうちくらいまで
肩までつかるとのぼせたり
上半身が濡れると冷えやすくなるので
注意しましょう！！
浸かっている間に足を揉んだり
リンパを流すとより効果がアップします！
いかがでしたか？
今からお風呂の蛇口をひねり
お湯をためにいきましょう！！
ではまた次回！
ついつい食すぎちゃう人必見！知らなきゃ損！食べたことをなかったことに！！
こんにちは！
かのんです。
あなたは今日
どんな食事を食べましたか？
インスタ映えのおしゃれなカフェに行って
甘くておいしい物を食べたり
毎日、勉強やバイトで忙しくて
パッとコンビニで済ませてしまう
一人暮らしや学生だと
日々の生活に追われ
食事なんて後回しになりがちですよね。
めっちゃわかります。
私も一人暮らしを始めて
食生活が乱れまくりました。
だけどそんな生活を続けていると
マジで太るし、ニキビでできるし
顔は皮脂でテカテカになっていき
“忙しい”を言い訳に
適当に食事を済ませちゃう。
そんな悩みをもつあなたに
どうしても紹介したい内容があります！
今回紹介するのは
「ファストフード・ジャンクフード
がもたらす肌への影響」
ファストフードって
悪いし太るのは分かってるけど
安い・おいしい・早いの３点に
負けちゃって食べちゃいますよね。
だけどこの情報だけ知っていれば
お店選びも圧倒的に変わってきます。
そして外食をしながらも
あることに気を付ければ
あなたの美しい肌は守れる！
こんな簡単なことを
気を付けるだけで
あなたのファストフードに
対する見方が変わります！
忙しいあなたに
ぜひ知ってもらって
あなたの健康と美肌を
守りたいです！！
今回ご紹介するのは
「トランス脂肪酸は絶対に避けて！」
このことを本当に伝えたいんです！！
“トランス脂肪酸”
このワード聞いたことありすか。
【ステップ１】
◎トランス脂肪酸とは
スーパーマーケットや食料品店で
販売されてるサラダ油などに含まれている物質です。
→ファストフードでは
大量に使われていて
安価な飲食店で揚げ物を食べる際は
間違いなく摂取しています。
【ステップ２】
◎トランス脂肪酸の危険性を知る
・免疫力の低下で病気やアレルギーに
・体の細胞を傷つけて、炎症を起こし
アトピーや肌荒れの原因に
・血中の悪玉コレステロールを増やし
糖尿病や肥満に
心臓疾患や脳血管障害
アトピー性皮膚炎
気管支ぜんそく
などのアレルギー疾患になる
危険性があります。
また、身体の細胞を傷つけて
炎症を起こし、アトピーや肌荒れの原因に
海外では表示の義務や
摂取量の規制がかかっていますが
日本ではあまり厳しく規制されていないので
自分で気を付けなければなりません。
【ステップ３】
◎トランス脂肪酸と肌荒れ
トランス脂肪酸を摂取すると
活性酸素が大量に発生します。
この活性酸素がシミやシワ、
ニキビをつくってしまうのです。
活性酸素は、本来は体に入ってきた
ウイルスや外的を攻撃する役割を担っています。
しかし、大量になると攻撃力がアップして
正常な細胞も一緒に攻撃してしまいます。
例えば・・・
・コラーゲンが破壊されてお肌がたるむ
・肌の水分力が下がり、
乾燥肌を生み皮脂過剰になる
・肌のバリア機能が低下し、
炎症ニキビができやすくなる
などの症状が起きます。
★毛穴への影響
お肌がたるむ
↓
毛穴が伸びて広がる
↓
毛穴詰まりを起こしやすい
★ニキビになるまで
乾燥
↓
皮脂過剰
↓
ニキビ
※肌のバリア機能が低下しているので
炎症を伴う黄ニキビや赤ニキビに発展
★血液をドロドロに
血中の善玉コレストロールを減らして
悪玉コレストロールを増やします。
血液がドロドロになる
↓
肌の代謝に必要な栄養や
酸素が届きにくくなる
↓
古い角質が肌にたまる
↓
毛穴が塞がれ、ニキビや肌荒れに
【ステップ４】
◎トランス脂肪酸を摂ってしまったら
活性酸素を除去する効果のある
ビタミンCを一緒に摂りましょう！
また、食品で補おうとすると
そこでカロリーを使ってしまうので
サプリメントなどで摂取するようにしましょう！
いかがでしたか？
トランス脂肪酸の恐ろしさが
分かったと思います。
コンビニや外食では
この含まれているものが
ほとんどです。
もし、今日すでに
トランス脂肪酸を摂取しちゃった人！
今すぐ、ビタミンCが入っている
食べ物を想像してみましょう！！
食べたくなるはずです！！
それではまた次回！
女性の全ての悩みは、今すぐ作れる○○で解決できる！
こんにちは！
かのんです！！
あなたは今
美容のためにしていることは
何かありますか？
と聞かれた時に
いくつほどあげられますか？？
肌を綺麗にする為にスキンケアに力を入れている、
痩せる為に食事制限してる、
乾燥を防ぐ為に保湿に力を入れているなど
さまざまな努力をしてきたと思います。
だけどそれとは裏腹に
化粧をするようになって
肌荒れが悪化したり
自分に合った
スキンケアのやり方が
わからない
年々、乾燥が酷くなってきて
友達よりも老けて見られる
という悩みが出てきたそこのあなたに
紹介したいものがあります。
『肌も体内も大改造計画』
というのを紹介します！！
これを実践し続ければ
体内からデトックスを行い
肌が綺麗になり
美肌を手に入れられます！！
めっちゃ簡単なので習慣化
してしまえば絶対に
体内も肌も潤いをしっかり保てます！
冷えた体を温めてくれ
痩せやすい体を
作ることが出来ます！
あなたの悩みを
全て解決してくれる
最高のメソッドを
ご紹介しますね！
今回ご紹介するのは
『白湯で肌も体もきれいに大改造計画』
です！！
白湯（さゆ・しろゆ）って
めちゃくちゃ凄いんです！！
飲めば飲むほど綺麗になり
体調も崩しにくい健康な体を
作ることができます！！
それでは早速ご紹介していきます。
まず初めに
白湯のメリットを紹介します！！
ただの沸かした湯ではなく
本当に女性にとって魔法のような
美容ドリンクなんです！！
★肌がきれいになる
→白湯を飲むと
腸の汚れを掃除してくれると共に
腸の働きを活発にしてくれるのです。
腸が活発になるので、食べ物の消化促進、
体に必要な栄養の吸収率が上がるのです。
これにより便秘も改善され
肌がきれいになります！！
★潤いのある肌に
→白湯を飲むと体は温まり
血液や水分の循環がスムーズになります。
これにより肌への水分や養分が
届きやすくなります。
今までは、乾燥肌だったり、
皮脂が多く毛穴が目立ちがちだった肌が
改善され、潤いが保たれます。
★冷え性にも効果抜群
→白湯により血液の循環が良くなると
冷え性が改善されます。
内側から体を温めることで
全身の血流が良くなり
新陳代謝も上がり
冷え性改善に繋がります。
★ダイエットにも効果的
→白湯により内臓機能が温まり
血流が良くなり、脂肪を燃焼しやすくなります。
内臓温度が１度上がれば、
基礎代謝が１０％～１２％も
上がるのです！！
①白湯の作り方
（A）やかんに水をいれる
（できればミネラルウォーターがいいです）
※水道水の場合は１５分以上沸騰させましょう！
（B）沸騰させる
煮立ったら完成です！
※時間がない時は
電子レンジでも大丈夫です！！
②飲み方
→なるべく時間をかけて
飲むことが重要です！
→温度は５０度くらいがベストです
（チビチビ飲める程度）
③白湯の量
→１回で１５０ｃｃ～２００ｃｃくらい
→１日に１Lまでにしましょう。
※飲みすぎると必要な栄養素まで
流してしまう可能性があるのでほどほどにしましょう！
④飲むタイミング
★朝起きてすぐ
→これがベストタイミングです！！
寝ている間にたまった老廃物を
流してくれ、朝食の消化率も大幅にUPします！
★食事中
→腸内を温め消化吸収率をあげてくれます
★就寝前
→リラックス効果を与え快適な睡眠に
私は就寝前に飲むことで
冷え性が改善され
すぐに寝つけるようになりました！
マジでおススメです！！
白湯って本当にコスパ良くて
っていうかほぼ無料でできるので
おススメです！！
毎日の継続で
必ずあなたは美しくなり
“白湯の効果”を実感できます！
まずは、キッチンに行き、
やかんに水をくんでみましょう！
それではまた次回！
