超！簡単！○○を飲むだけで美肌＆ダイエット

こんにちは！

かのんです！

日々、スキンケアやダイエットに励む

そこのあなた。

コラーゲン、美容ドリンク、サプリメント…

など様々な飲み物がありますが、

あなたはこれらのような

一本や一粒で痩せたり、

綺麗になれる飲み物や食べ物

あると思いますか？

一粒服用するだけ、

一本飲むだけ、

これで変われたら、みんな苦労しません。

ですが！！

「見た目の変化」

が出ないと誰だってやりたくありませんよね。。。

しかし、栄養ドリンクやサプリメントに

頼りすぎていると、

お金はかかるし、

身体に耐性がついてしまい、

依存してしまう可能性も…

身体に良いとされるものも

過剰摂取してしまうと

副作用を出してしまう可能性があり危険。

もし、今あなたが

サプリや栄養ドリンクだけで

美肌を目指しているなら

今から紹介するメソッドを

必ず取り入れた方がいいです！！

このメソッドを行えば

潤った肌が手に入り、

みんなから褒められる素肌に

デトックス効果もあり

お通じが改善されダイエットにも

疲れにくくなり、

冷え性も改善されます。

こんなに簡単で

たくさんのメリットがある

メソッドは他に無いはずです！

では早速ご紹介します。

今回、ご紹介するのは

「水分補給」

です！！！

「いやいや、毎日飲んでるし」

と思ったかもしれませんが、

水分補給は自分に合った量を

こまめに摂取する必要があります。

飲むタイミングや水の種類でも

大きな変化があるのです。

水分補給をすると太りにくくなるのです。

食べ物を減らすより、飲み物での

摂取カロリーを減らす方が

減量効果が大きかったという研究報告があります

そしてなんといっても

美肌になるのです！！

またエイジングケアにも

大きく役立ち

乾燥肌対策にも繋がります。

体の水分と年齢の関係について

人間の成人の体の

約６０％は水分でできています

臓器別でみると

・脳　　　７６％

・網膜　　９２％

・血液　　８３％

・骨　　　２２％

が水分でできていて、

「水」は人間の健康に

とても必要です。

では今から

「水分補給」の

具体的なポイントを

紹介していきます！！

水分をとるタイミングと

水の種類がとても

重要になってくるんです！

まず水の種類と特徴を

紹介します！

水は、カルシウムとマグネシウムの

含有量をもともと計算した

「硬度」によって４種類に

分類されます。

硬度が高い順に、

超硬水、軟水、中硬水、軟水に

分けられます。

①超硬水

硬度１８０ｍｇ／L以上（WHOの基準）

特徴

・ヨーロッパでは

「スリムウォーター」と

呼ばれ、ダイエットに適しています。

しかし、飲みすぎると

下痢を起こしやすいので注意してください！

クセが強いので好き嫌いが

わかれます！

②硬水

硬度１２０～１８０ｍｇ／L未満（WHOの基準）

ミネラルの補給には効果的ですが、

苦味やクセがあります。

③中硬水

硬度６０～１２０ｍｇ／L未満（WHOの基準）

クセは強くなく

硬水になれるにはこの辺りがベストです！

④軟水

硬度０～６０ｍｇ／L　未満（WHOの基準）

日本人が飲みなれている水です。

まろやかで飲みやすく、

ミネラルの含有量は少ないです。

（１）自分に合った水を選ぶ事が大事！

★乾燥肌や肌トラブルに悩む方

軟水の方がベスト！！！

★便秘やダイエットに悩む方

硬水の方がベスト！！！

（２）飲み方

一気に飲んでも意味がありません。

しっかり体内に吸収される飲み方を

心がけましょう。

１日２Ⅼ飲むのが理想ですが

飲みすぎもむくみの原因に

繋がります。

１日に

１５０～２００mlくらいずつに

分けて飲むのがベスト！！

これを１０回程度

繰り返せば目標を

達成できます！！！

このように

水を取り続けるだけで

美しい肌と健康を

手に入れることができます！

いかがでしたか？

本当に！？

と疑う方もいたのではないでしょうか。

今の生活に

水を多く取り入れるだけで

あなたの未来は大きく変わります。

朝起きたらまずは

コップを手に取って

水を注いでみましょう。

水を飲み

美肌も美しい体も

手に入れましょう！！

ではまた次回！